BOSU® Balance - halber Ball für volle Fitness

Das Koordinationstraining der etwas anderen Art.

Der Bosu besteht aus zwei Teilen: Einem halben Ball aus Gummi und einer festen Plattform. Diese sind, je nach Übung, oben oder unten zu platzieren.
Durch die vielen Variationsmöglichkeiten kann jeder Trainierende seinen Schwierigkeitsgrad selbst bestimmen. Das macht den BOSU® Balance Trainer, der ursprünglich aus dem Medizinbereich kommt, populär bei allen Altersstufen - von Gelegenheitssportlern bis zu Spitzensportlern.

Übungen mit dem Bosu^®-Ball ...

... kräftigen z.B. die Oberschenkel-, Po-, Bauch-, Schulter- und Oberarmmuskulatur.
... steigern Deine Kondition und Ausdauer.
... verbessern Dein Gleichgewichtsgefühl sowie die Körperbeherrschung.
... dienen zur Entspannung oder Meditation.
... wirken stabilisierend und beugen so gezielt Verletzungen vor.

Unser Kurs "Fit mit dem Bosu^®" findet jeden Mittwoch von 19:10 Uhr bis 20:00 Uhr im Kursraum im Obergeschoss statt.


Hier findest Du unseren kompletten Kursplan 2011.